La grossesse au rythme de la lune
En médecine chinoise, on calcule l’évolution de la grossesse en fonction du rythme de la lune. Elle durera pendant dix lunes qui seront en relation avec le cycle des cinq mouvements. En fonction de ces cycles, il faut adapter le rythme de la vie, l’alimentation… On peut suivre un certain nombre de conseils issus de cette pensée. Je vais vous les partager, mais attention, certains peuvent surprendre.
Conseils à suivre en fonction des lunes
Première lune, en relation avec le Foie
Semaines 1 à 4
Se concentrer sur les belles choses de la vie. Favoriser un environnement calme, les bonnes pensées et la relaxation.
Sommeil : Se coucher avant 23h et dormir au minimum 9 heures.
A éviter : Le froid, la peur et la contrariété (mais ça c’est pendant toute la grossesse 😉)
Deuxième lune, en relation avec la Vésicule Biliaire
Semaines 5 à 8
Admirer ce qui est beau, se faire belle, écrire et lire de belles choses et marcher pendant 5 minutes après les repas. Faire la différence entre l’essentiel et l’accessoire.
A éviter : S’exposer au froid ou à la chaleur, trop de travail physique et les rapports sexuels (mais prenez soin de votre couple tout de même 😉)
Troisième lune, en relation avec l’Enveloppe du Cœur
Semaines 9 à 12
Rechercher la joie, visiter les expositions et des jardins, admirer la beauté de la nature. Pratiquer le chant et prendre des boissons chaudes.
A éviter : Sport violent et émotions extrêmes car un véritable échange émotionnel commence entre la mère et le bébé.
Quatrième lune, en relation avec le Triple Réchauffeur
Semaines 13 à 16
Chanter pour le plaisir et écouter chanter les oiseaux. Boire pour éliminer et respirer profondément. Cuisiner et sortir avec les copines.
A éviter : Manger en excès. La mère doit avoir une bonne hygiène de vie pour permettre une bonne immunité au bébé.
Cinquième lune, en relation avec le Rate
Semaines 17 à 20
Parler beaucoup avec le bébé et emmagasiner les rayons du soleil. Se coucher tôt et se lever tard. Écouter de la musique. Manger du riz et du poisson.
A éviter : Toute perturbation émotionnelle, les lumières trop vives et les éclats de voix.
Sixième lune, en relation avec l’Estomac
Semaines 21 à 24
Prendre des douches et des bains chauds (mais pas trop), chanter et bien protéger son dos. Regarder les animaux courir à la campagne.
A éviter : La sédentarité. Le fœtus reçoit le Qi de la mère pour nourrir les tendons, elle doit donc marcher, nager, faire des étirements avec des temps de repos.
Septième lune, en relation avec le Poumon
Semaines 25 à 28
Marcher, méditer et faire du Qi Gong. Dormir à heure régulière et prendre soin de sa peau. Pratiquer des exercices respiratoires.
A éviter : S’exposer au froid pour ne pas léser le Poumon. Se baigner trop souvent. Parler trop fort ou crier.
Huitième lune, en relation avec le Gros Intestin
Semaines 29 à 32
Marcher lentement 20 minutes par jours. Pratiquer la pleine conscience et des auto-massages. Diminuer les efforts physiques et réguler son souffle. Dormir sur le côté gauche.
A éviter : Se mettre en colère et tout excès émotionnel. Trop manger.
Neuvième lune, en relation avec le Rein
Semaines 33 à 36
Préparer l’accouchement et les seins. Chauffer et masser le dos et mobiliser les articulations. Commencer le massage du périnée vers la semaine 34.
A éviter : Porter des vêtements froids et humides. Les situations de peur et d’insécurité qui pourraient fragiliser le Rein.
Dixième lune, en relation avec la Vessie
Semaines 37 à 40
Se masser et se faire masser souvent (ventre, dos, périnée…). Dormir souvent et faire des pauses. Écouter parler des voix graves qui rassurent le bébé. Préparer la naissance.
A éviter : Consulter un astrologue ou autre devin.
Certains conseils peuvent paraître désuets, voire comiques. J’ai essayé de garder les plus pertinents tout de même afin qu’ils soient appropriés et faciles à mettre en place. Mais je n’ai pas résisté à en partager certains qui sont un reflet intéressant de la culture chinoise